1. Maak van je gezondheid en conditie een prioriteit tijdens het reizen
Tijdens je vakantie heb je heel wat tijd. Meer tijd dan thuis. Dus waarom zou je van die extra tijd niet gebruik maken om je conditie en gezondheid op de eerste plaats te zetten? Dagelijks een paar oefeningen doen neemt niet zoveel tijd in beslag en heeft een grote invloed op je lichaam.

2. Wandelen!
Wandel zo vaak mogelijk tijdens je reis. Moet je nog boodschappen doen? Laat de auto staan en ga te voet. Doe af en toe eens een wandeling in de nabij omgeving van je verblijfplaats. Ook steden verkennen is het makkelijkst en het leukst om te voet te doen. Je ziet immers een flink stuk meer dan op de bus of metro.

3. Overal is wel ergens een park
Hoeveel wereldsteden ken je waar er geen stadspark is? Inderdaad, geen enkel! Gebruik deze dan ook. Verblijf je een aantal dagen in een wereldstad, sta dan misschien eens een keertje extra vroeg op en ga een eindje joggen in het stadspark. Londen heeft Hyde Park, Amsterdam heeft het Vondelpark en Rome heeft de Villa Borghese. Nadien kun je dan extra genieten van dat uitgebreid ontbijt.

4. Let op wat je eet
Wat je eet heeft nog altijd de grootste invloed op je gezondheid. Tijdens het reizen ben je al sneller geneigd om dagelijks op restaurant uit te gaan eten. Niet dat het niet is toegestaan, maar kies misschien eens voor een gezonder alternatief op het menu dan die vetrijke voeding.

5. Doe wat je kan
Misschien heb je soms toch minder tijd dan gedacht. Dan stel je het gewoon met wat minder tijd. De duur van je trainingen is niet altijd even belangrijk. Zorg gewoon dat je de tijd die je over hebt goed benut met het doen van enkele oefeningen.

6. De’Nooit 2′-regel
Heb je een dag gemist om oefeningen te doen? Niet erg. Laat het alleen nooit toe om twee dagen op een rij je oefeningen te missen. Op die manier bouw je een routine op, in je gezondere levensstijl tijdens het reizen.

The post Hoe blijf je fit tijdens het reizen? appeared first on Autovakanties.be.